Garmin Triathlon de Paris Île de France - Entraînement
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Entraînement

22/05/2017

Entraînement du 22 au 28 mai - Augmentez la charge de travail

Au cours de cette troisième semaine, la charge d'entraînement augmente de manière significative.

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15/05/2017

Entraînement du 15 au 21 mai - Allongez la durée d'effort

Cette seconde semaine vise à augmenter la durée de travail comparativement à la première semaine.

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05/05/2017

Entraînement du 8 au 14 mai - Prenez vos repères

Cette première semaine vise à réaliser une séance de chaque discipline afin de prendre ses repères. Ne mettez pas la barre trop haute, il faut être progressif.

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06/04/2017

C'est le moment de s'orienter vers du qualitatif

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21/03/2017

La récupération active entre les entrainements par Pierre Le Corre

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09/03/2017

En mars, la charge d'entrainement en volume peut augmenter

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09/02/2017

En février, progressivement, intensifiez vos séances d'entrainement

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13/01/2017

A moins de 6 mois de l'événement, prenez le temps de construire vos fondations

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07/11/2016

En forme toute l'année : entrainement, alimentation et sommeil

La recette pour être en forme n’est pas très compliquée. Elle repose sur un entrainement régulier, une alimentation équilibrée et un sommeil de qualité.

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